生完寶寶后，新媽媽們開始積極致力于調(diào)整自己的身體了。坐月子是一門技術(shù)活，足夠謹(jǐn)慎小心的媽媽，日后自然能夠恢復(fù)完善。盲目進(jìn)補(bǔ)胡亂調(diào)節(jié)的媽媽，日后恐怕總會感到身體痛。想要完美復(fù)活，還需理智當(dāng)?shù)溃韵碌?個戰(zhàn)術(shù)千萬不可??！

  1.無限量喝湯

  高湯自然是補(bǔ)身的，而且味道鮮美，對產(chǎn)婦的胃口來說非常對胃。此外，諸如鯉魚湯和蛋花湯，都是下奶的好幫手，幾乎每一位媽媽都會食用。雖說如此，但是無節(jié)制，瘋狂喝湯也是不妥的，湯能下奶，喝多了便會讓乳漲脹痛難受，稍不注意，便會引發(fā)炎癥。

  2.瘋狂吃雞蛋

  不少媽媽認(rèn)為雞蛋是大補(bǔ)品，便瘋狂吃雞蛋，有的甚至可以一天吃上十幾個。確實雞蛋中的優(yōu)質(zhì)蛋白很多，非常適合產(chǎn)后虛弱的準(zhǔn)媽媽食用，但是吃多了并不好，這是因為雞蛋攝入得過多，人體就難以吸收，造成腸胃不適，而且還干擾人體對其他營養(yǎng)元素的吸收。最為重要的是，物極必反，吃多了雞蛋，不但難以使乳汁增加，而且還不容易下奶。建議每天304個雞蛋最佳。

  3.只鐘愛母雞

  不少媽媽認(rèn)為，只有母雞湯是大補(bǔ)的，因此只鐘愛母雞，不愿意吃公雞，其實不然。新媽媽們之所以會產(chǎn)奶，是因為身體中的雌激素和孕激素下降所致，但是母雞體內(nèi)含有不少雌激素，反而會干擾爭產(chǎn)產(chǎn)奶。但是公雞體中含有不少雄激素，食用后可以對抗雌激素，便會刺激奶水。想要下奶的媽媽，不妨將公雞燉湯后，將公雞的睪丸一同食用，效果更佳哦！

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